Симптомы болезни:

МИОКАРДИТ

News image

МИОКАРДИТ - воспалительное поражение сердечной мышцы. Этиология, патогенез. Различают миокардиты: ревматический, инфекционный (инфекционно-аллергический, пара - и ...

Гангрена легкого

News image

Гангрена легкого - гнилостный распад с быстрым гнойным расплавлением и отторжением легочной ткани без четкого от...

Мигренозная невралгия

News image

Мигренозная невралгия (цилиарная невралгия, гистаминная цефалгия, кластерная пучковая головная боль) - односторонняя головная боль сверлящего ха...

Уреаплазмоз

News image

Уреаплазмоз — заболевание, которое передается половым путем и вызывается уреаплазмой. Причина До сих пор неясно, существует ли такая бо...

Авторизация




Designed by:
SiteGround web hosting
Главная Популярная медицина Белковая диета: плюсы и минусы


Белковая диета: плюсы и минусы
Медицина - Популярная медицина

белковая диета: плюсы и минусы

Белковая диета. Ее любят и культуристы и артисты - в связи с белковой диетой то там, то здесь звучат имена Анни Лорак, Анна Семенович.

Что это за «зверь» такой эта белковая диета и с чем его едят? А вернее чего не едят. Рассмотрим все плюсы и минусы подобного образа питания. Белковая диета - это почти полное исключение из рациона углеводов и ограничение жиров. Наряду с популярностью и множеством преимуществ (она позволяет быстро и эффективно сбросить лишние килограммы, и превратить жир в мышцы), другой большой и немаловажный плюс этой диеты – отсутствие чувства голода (его блокируют белки), белковая диета имеет много недостатков. Первый - снижение уровня сахара в крови. Это очень опасно при диабете и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Второй – при соблюдении белковой диеты частые проявляется повышенная усталость, утомляемость. Раздражительность, а порой невозможность сконцентрироваться. Третий – возможны сильные головные боли (опять же из-за снижения сахара в крови). Среди минусов также: запах изо рта, плохой сон, сухая кожа ломкие ногти, тусклые волосы, нездоровый цвет лица и возможна утомляемость. Кроме того, при таком однобоком (в основном мясо и рыба) питании расходуется много кальция. Опасна она для пожилых: повышается свертываемость крови, следовательно, повышается риск появления тромбов в кровеносных сосудах. Идет большая нагрузка на почки. Одним словом, ваше питание несбалансированно. Ведь питаясь одними белками, вы лишаете себя не только «строительного» материала ваших лишних килограммов, но и многих микроэлементов, жирных кислот, витаминов. Кстати, в Британии врачи-эксперты изучают долгосрочные последствия белковой диеты.

Дело в том, что некоторые ученые считают, что строгое соблюдение белковой диеты, а также злоупотребление системой раздельное питание, может привести к серьезным нарушениям здоровья. Таких, например, как сбой в работе почек, повышение уровня холестерина, провокацию инфаркта, диабета и даже бесплодию. И все-таки, практиковать ее можно, но не более двух недель и не чаще одного раза в год. Вот примерные ингредиенты белковой диеты.

Кофе, чай, творог, фрукты (особенно грейпфрут и ананас), овощные салаты, рыба на пару, кольца кальмара, вареные креветки, куриное мясо или телятина в духовке. 1200 ккал в сутки и вы гарантировано похудеете. А еще – чаще радуйтесь жизни, гуляйте, занимайтесь спортом, бывайте на природе, и только тогда вы станете не только стройной и красивой. Но и счастливой. Что именно ближе лично вам - кремлевская диета или белковая, решите сами, прочитав все материалы. Но как отмечают большинство врачей, раздельное питание, это не диета. А образ жизни. И этот метод, этот образ питания куда более полезен, чем различные диеты, даже самые вкусные: морковная диета, картофельная или шоколадная . Есть и такая!

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Современные лекарственные препараты:

Вильпрафен

News image

Вильпрафен предназначен для лечения следующих болезней: Вильпрафен® рекомендован ведущими российскими экспертами в качестве препарата первого ряда дл...

Энерджи Актив

News image

Ежедневно каждый из нас сталкивается со стрессом и в той или иной степени пере...

Салофальк (Salofalk)

News image

Международное наименование - mesalazin. Состав и форма выпуска. Активное вещество - месалазин. Таблетки с покрытием 0...

Ваготил

News image

Лекарственные формы раствор для наружного применения 36% Производители Пабяницкий фармацевтический завод Польфа(Польша) ФармГруппа Антисептические средства - фенолы Международное непатентованное наименование Поликрезулен Состав Активное вещество - ...

Медицинские новости:

Аспирин опасен при гриппе?

News image

Ацетилсалициловая кислота, более известная в народе как аспирин, — лекарственное средство, оказывающее анальгезирующее, жаропонижающее, противовоспалительное и антиагрегационное действие. Противовоспалительное действие ац...

Виноград: не только вкусно, но и полезно

News image

Во многих культурах виноград считается символом изобилия, на старинных натюрмортах можно встретить изображение аппетитно выложенной на блюде виноградной грозди, и у ...

Продукты, необходимые при простуде и не только

News image

Всем известно, что многие продукты являются кладезю витаминов, минералов, органических соединений и питательных веществ, которые необходимы для нормальной работы иммунной си...

Эндокринная система, гормоны и их роль в организме

News image

Человек - это очень сложная биологическая система, состоящая из многочисленных органов и тканей. Для того, чтобы организм работал как одно це...