Симптомы болезни:

Пневмокониозы

News image

Пневмокониозами называют профессиональные хронические заболевания, которые характеризуют развитием диффузных фиброзных изменений в легких. Заболевание развивается как ре...

Гонорея

News image

Ежегодно гонореей заболевают от 150 до 180 миллионов человек, так что эта венерическая болезнь по пр...

Мигренозная невралгия

News image

Мигренозная невралгия (цилиарная невралгия, гистаминная цефалгия, кластерная пучковая головная боль) - односторонняя головная боль сверлящего ха...

ЛЕГОЧНОЕ СЕРДЦЕ

News image

ЛЕГОЧНОЕ СЕРДЦЕ-патологическое состояние, характеризующееся гипертрофией и дилатацией (а затем и недостаточностью) правого желудочка сердца вследствие ар...

Авторизация




Designed by:
SiteGround web hosting
Главная Популярная медицина Белковая диета: плюсы и минусы


Белковая диета: плюсы и минусы
Медицина - Популярная медицина

белковая диета: плюсы и минусы

Белковая диета. Ее любят и культуристы и артисты - в связи с белковой диетой то там, то здесь звучат имена Анни Лорак, Анна Семенович.

Что это за «зверь» такой эта белковая диета и с чем его едят? А вернее чего не едят. Рассмотрим все плюсы и минусы подобного образа питания. Белковая диета - это почти полное исключение из рациона углеводов и ограничение жиров. Наряду с популярностью и множеством преимуществ (она позволяет быстро и эффективно сбросить лишние килограммы, и превратить жир в мышцы), другой большой и немаловажный плюс этой диеты – отсутствие чувства голода (его блокируют белки), белковая диета имеет много недостатков. Первый - снижение уровня сахара в крови. Это очень опасно при диабете и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Второй – при соблюдении белковой диеты частые проявляется повышенная усталость, утомляемость. Раздражительность, а порой невозможность сконцентрироваться. Третий – возможны сильные головные боли (опять же из-за снижения сахара в крови). Среди минусов также: запах изо рта, плохой сон, сухая кожа ломкие ногти, тусклые волосы, нездоровый цвет лица и возможна утомляемость. Кроме того, при таком однобоком (в основном мясо и рыба) питании расходуется много кальция. Опасна она для пожилых: повышается свертываемость крови, следовательно, повышается риск появления тромбов в кровеносных сосудах. Идет большая нагрузка на почки. Одним словом, ваше питание несбалансированно. Ведь питаясь одними белками, вы лишаете себя не только «строительного» материала ваших лишних килограммов, но и многих микроэлементов, жирных кислот, витаминов. Кстати, в Британии врачи-эксперты изучают долгосрочные последствия белковой диеты.

Дело в том, что некоторые ученые считают, что строгое соблюдение белковой диеты, а также злоупотребление системой раздельное питание, может привести к серьезным нарушениям здоровья. Таких, например, как сбой в работе почек, повышение уровня холестерина, провокацию инфаркта, диабета и даже бесплодию. И все-таки, практиковать ее можно, но не более двух недель и не чаще одного раза в год. Вот примерные ингредиенты белковой диеты.

Кофе, чай, творог, фрукты (особенно грейпфрут и ананас), овощные салаты, рыба на пару, кольца кальмара, вареные креветки, куриное мясо или телятина в духовке. 1200 ккал в сутки и вы гарантировано похудеете. А еще – чаще радуйтесь жизни, гуляйте, занимайтесь спортом, бывайте на природе, и только тогда вы станете не только стройной и красивой. Но и счастливой. Что именно ближе лично вам - кремлевская диета или белковая, решите сами, прочитав все материалы. Но как отмечают большинство врачей, раздельное питание, это не диета. А образ жизни. И этот метод, этот образ питания куда более полезен, чем различные диеты, даже самые вкусные: морковная диета, картофельная или шоколадная . Есть и такая!

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Современные лекарственные препараты:

Омнадрен (Omnadren)

News image

Состав и форма выпуска. 1 ампула содержит тестостерона пропионата 0.03 г, тестостерона фенилпропионата 0.06 г, те...

Б.П. Формула

News image

Производители Артлайф(Россия) ФармГруппа БАД, способствующие нормализации липидного об...

Локоид

News image

Локоид предназначен для лечения следующих болезней: В чем особенности препарата локоид? Показания к пр...

Оксикорт (Oxycort)

News image

Состав и форма выпуска. 3 % мазь в тубах по 10г(1г содержит гидрокортизона ацетата 0.01 г,...

Медицинские новости:

Аспирин опасен при гриппе?

News image

Ацетилсалициловая кислота, более известная в народе как аспирин, — лекарственное средство, оказывающее анальгезирующее, жаропонижающее, противовоспалительное и антиагрегационное действие. Противовоспалительное действие ац...

Виноград: не только вкусно, но и полезно

News image

Во многих культурах виноград считается символом изобилия, на старинных натюрмортах можно встретить изображение аппетитно выложенной на блюде виноградной грозди, и у ...

Продукты, необходимые при простуде и не только

News image

Всем известно, что многие продукты являются кладезю витаминов, минералов, органических соединений и питательных веществ, которые необходимы для нормальной работы иммунной си...

Эндокринная система, гормоны и их роль в организме

News image

Человек - это очень сложная биологическая система, состоящая из многочисленных органов и тканей. Для того, чтобы организм работал как одно це...