Симптомы болезни:

Мигренозная невралгия

News image

Мигренозная невралгия (цилиарная невралгия, гистаминная цефалгия, кластерная пучковая головная боль) - односторонняя головная боль сверлящего ха...

ИНФАРКТ МИОКАРДА

News image

ИНФАРКТ МИОКАРДА - болезнь сердца, обусловленное острой недостаточностью его кровоснабжения, с возникновением очага некроза в се...

Гонорея

News image

Ежегодно гонореей заболевают от 150 до 180 миллионов человек, так что эта венерическая болезнь по пр...

Папилломы (кондиломы)

News image

Папилломатоз — заболевание, вызываемое вирусами папилломы человека. К папилломавирусам относятся более 70 различных видов вирусов, ко...

Авторизация




Designed by:
SiteGround web hosting


Наша память
Медицина - Медицина сегодня

наша память

В молодости мы периодически забываем о чем-то, сетуем на «склероз» или «девичью память». Данная забывчивость в молодости чаще всего бывает от склонности к занятию сразу несколькими делами единовременно. При этом идет переизбыток информации в головной мозг, наш мозг «теряется», и уже не в состоянии справится с большим объемом информации. Именно это приводит к рассеянности, то есть к забывчивости. Но чем взрослее мы становимся, тем наши проблемы усиливаются.

По мере того как мы стареем скорость пищевого обмена в организме уменьшается, как следствие – процессы, которые регулируют нашу психику, в частности и способность концентрации внимательности, также уменьшаются. От этого и появляются трудности при запоминании названий, отдельных слов, фамилий знакомых. Поэтому люди в пожилом возрасте склонны к забывчивости. К примеру, они могут забыть о том, что вчера делали, с кем говорили.

Поэтому необходимо проводить профилактику, а по необходимости и лечение забывчивости. И чем раньше вы начнете этим заниматься, тем эффективнее будет результат для вашей памяти. Для этого необязательно употреблять медикаментозные препараты, лишь иногда необходимо заставлять свой мозг трудится. Мозговая активность возбуждает работу обмена веществ, сердца и системы кровообращения.

Изначально на состояние памяти отражается наличие созидательного начала в жизни мужчины или женщины. Не зависимо от того пенсионер вы или молодой человек, для поддержания жизненного тонуса вы должны заниматься любимым делом. Например, рисовать, вышивать, писать стихи. Главное - чтобы был от этого положительный, в эмоциональном плане, результат.

Чтобы наш мозг мог нормально функционировать ему необходимы витамины группы В, фолиевая кислота, железо, витамины А, С, Е, К, а также Омега-3 – полинасыщенные жирные кислоты. Вследствие этого наш рацион должен быть обогащен такими продуктами питания как: молоко, рыба, постное красное мясо, злаки, изюм, курага, а также в обязательном порядке всевозможные овощи. Следовательно, для улучшения памяти необходимо разнообразное питание, и непосредственно умственная и физическая активность.

Есть несколько тестов, по которым можно проверить состояние вашей памяти:

Необходимо чтобы кто-то из знакомых прочитал вам вслух от 20 до 30 слов, выдерживая при прочтении паузу в размере 10-15 секунд. К примеру: слон, дождь, телевизор, резинка, телефон, носок, книжка, лампа, кружка, стул, кровать, заяц, стенка, ваза, лужа, сад, окно, ботинок, мяч, часы, клей, белка, лев, билет. После прослушивания попытайтесь восстановить все слова на бумаге в той же последовательности. Затем сверьте: если слово пропущено - минус 1 бал, если не в том порядке – минус 0,5 балла. Если ваш результат менее 15 баллов, то вам необходимо серьёзно заняться своей памятью – упражнять её.

Есть целый ряд методов улучшения памяти и укрепления её - мнемоника. Есть элементарные, но эффективные методы тренинга памяти - запомнить стих, хотя бы не большой. Со временем размер стиха можно увеличить. Необходимо чаще играть в шахматы, решать ребусы, разгадывать кроссворды, играть в лото.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Современные лекарственные препараты:

Антоциан-форте

News image

Более подробная информация о препарате на сайте Антоциан-форте! Глаза – весьма уязвимый орган нашего тела, тем бо...

Энерджи Актив

News image

Ежедневно каждый из нас сталкивается со стрессом и в той или иной степени пере...

АНАФЕРОН (детский)

News image

АНАФЕРОН детский , представитель нового класса лекарственных средств на основе сверхмалых доз антител. АНА...

Табекс (Tabex)

News image

Международное наименование - cytisin. Состав и форма выпуска» Активное вещество - цитизин. Таб - летки 0.0015 г ...

Медицинские новости:

Аспирин опасен при гриппе?

News image

Ацетилсалициловая кислота, более известная в народе как аспирин, — лекарственное средство, оказывающее анальгезирующее, жаропонижающее, противовоспалительное и антиагрегационное действие. Противовоспалительное действие ац...

Виноград: не только вкусно, но и полезно

News image

Во многих культурах виноград считается символом изобилия, на старинных натюрмортах можно встретить изображение аппетитно выложенной на блюде виноградной грозди, и у ...

Продукты, необходимые при простуде и не только

News image

Всем известно, что многие продукты являются кладезю витаминов, минералов, органических соединений и питательных веществ, которые необходимы для нормальной работы иммунной си...

Эндокринная система, гормоны и их роль в организме

News image

Человек - это очень сложная биологическая система, состоящая из многочисленных органов и тканей. Для того, чтобы организм работал как одно це...