Каждая женщина рождена для того чтобы стать матерью. Забеременев от любимого человека, она ждёт с нетерпением появления на свет крошечного человечка целых 9 месяцев! И вот этот незабываемый момент - чудо свершилось. Это ОН, мой МАЛЫШ!!!

Но что же случается с нами после родов? К сожалению, ответ неутешителен – послеродовая депрессия. После рождения ребенка около 70% матерей подвержено действию послеродовой депрессии. Она длится от трех суток до нескольких месяцев и даже нескольких лет. Такое состояние негативно влияет и на здоровье матери, и на психическое развитие ребенка.

Характерными симптомами послеродовой депрессии являются: повышенная тревожность, плаксивость, беспокойное поведение, отсутствие аппетита, желания вырваться из четырех стен, бессонница. В то же время есть проявления повышенной сонливости, женщина быстро набирает вес (это встречается у каждой второй женщины после родов).

В норме после родов женский организм реагирует незначительной усталостью и на протяжении трех дней возвращается к здоровому состоянию. У женщин, склонных к депрессивным реакциям, организм не возобновляется на протяжении нескольких месяцев или даже лет. Приводят к этому изменения в гормональной сфере, изменения кровяного давления, объема крови в организме, проблемы с грудным выкармливанием, нарушением сна и переутомление.

Есть масса психологических причин, из-за которых начинается депрессия. Некоторые из них - это неподготовленность к материнству, незрелость самой мамы, ее нереализованные фантазии, ошибочные ожидания помощи от родственников или близких людей.

Также играет большую роль окружение, в котором будет находиться родильница. К беременной женщине должно быть особенное отношение. Например, нельзя отказывать в ее желаниях, ей нельзя выполнять тяжелую физическую работу и делать резкие движения. Беременных оберегают от негативных эмоций, страха.

Для того чтобы избежать депрессивного состояния, старайтесь быть более оптимистичными. Читайте издания для родителей, пользуйтесь Интернетом. Пытайтесь находить лишь позитивные моменты во всех ситуациях. Настройте позитивный эмоциональный контакт с малышом к рождению - общение, сказки, музыка, пестования животика станут важным моментами в создании «команды» мамы и малыша после рождения.

При выборе способа родов, отдайте предпочтение естественным родам, с возможностью сразу обнять, прижать, приложить к груди своего новорожденного. При таких условиях сама природа бережет женщину от эмоциональных расстройств и дарит ей незабываемое, и не с чем несравнимое удовольствие.
Общение, любовь и поддержка папы станет для молодой мамы самым лучшим лекарством.
Позволяйте себе быть неидеальной мамой. Ошибки делают все, и не слушайте упрёки остальных – ведь идеальных людей не бывает!

Позволяйте себе быть неправильной, если вам и вашему малышу это нравится. Помните, были времена, когда правильным было то, что новорожденных детей обязательно пеленали, забирали от мамы, кормили по графику. Вы и только вы являетесь единственным знатоком переживаний и желаний вашего малыша. Чем гармоничнее будет ваше общение, тем больше новых сил у вас появится.

Помните, что вы – женщина и должны уделять время и себе тоже. Вы имеете право присматривать за собой, проводить определенное время без малыша.

Постарайтесь найти свой способ отдыха и возобновления энергии. Рисуйте, пойте, танцуйте. Пытайтесь овладеть техниками релаксации. Например: 10-15 минут пребывания с собой, расслабление и позитивное самоуспокоение под приятную музыку с ароматическими маслами.

Изменяйте обстановку, предметы в комнате. Путешествуйте! Сейчас есть прекрасные переносные сумки для малышей, которые позволяют находиться с ними постоянно.
Знайте – вашему малышу нужны только положительные эмоции!