Болезни и лекарства
Симптомы болезни:
Цитомегаловирус![]() В старые добрые времена ее величали «поцелуйной болезнью», потому как думали, что она передается вместе со... |
Вагинит![]() Вагинит — воспаление слизистой оболочки влагалища. Выделяют • вульвовагинит — воспаление слизистой влагалища и наружных половых органов, • ву... |
ТРОМБАНГИИТ ОБЛИТЕРИРУЮЩИЙ![]() ТРОМБАНГИИТ ОБЛИТЕРИРУЮЩИЙ - системное воспалительное сосудистая болезнь с преимущественным поражением артерий мышечного типа, а еще та... |
СМЕШАННОЕ СОЕДИНИТЕЛЬНОТКАННОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ![]() СМЕШАННОЕ СОЕДИНИТЕЛЬНОТКАННОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ (синдром Шарпа) характеризуется сочетанием отдельных признаков системной склеродермии, полимиозита и системной красной во... |
Новости медицины
Новые статьи
- Поговорим про сайты партнерки интернет магазинов
- Отыскать и купить micromotion (ЛОГИНТЕХ): мнения экспертов
- Применение Ренгалина при сезонных заболеваниях верхних дыхательных путей
- Проспекта – эффективный препарат для восстановления когнитивных функций
- Лучшие дома в Нерубайском Одесса
- Изготовление листовок по разумной цене (Форвард Принт): выбор подрядчика
- Столик медицинский передвижной: приобрести недорого и не прогадать
Авторизация
Designed by: |
![]() |
Популярные статьи:
Упражнения для пресса |
Медицина - Популярная медицина |
Не секрет, что любая девушка хочет иметь красивый животик и стройную талию. Для здоровья хорошо, да и летом на пляже без смущения позагорать. С помощью диет не всегда можно получить ожидаемого. Но есть отличный комплекс упражнений, регулярно выполняя которые, можно добиться отличного результата. 1 Скручивания с утяжелением. Задействованы группы мышц: верхние косые мышцы живота и верхняя часть брюшного пресса. Исходное положение: сядьте на стул, спина прямая, макушкой тянитесь вверх. Попытайтесь свести лопатки и опустите их вниз, положите на плечи утяжеление. 3 подхода по 15 повторов. Медленно скручивайте туловище сначала в одну, а затем в другую сторону. 2 Боковые наклоны. Задействованы группы мышц: косые мышцы живота и верхняя часть брюшного пресса. Исходное положение: поставьте ноги шире плеч, подайте таз немного вперед, руками тянитесь в стороны, стараясь растянуть ключицы, как можно дальше друг от друга. 3 подхода по 20 повторов. Положите левую руку на талию, а за правой рукой тянитесь вбок. Наклоняйте туловище как можно ниже. То же в левую сторону, поменяв положение рук. Следите, чтобы не было прогиба в пояснице. 3 Подтягивания к бедрам. Задействованы группы мышц: межреберные мышцы живота и верхняя часть брюшного пресса. Исходное положение: лягте спиной на коврик, пятки положите на стул, прямые руки вытянуть вдоль корпуса. 3 подхода по 30 повторов. Поднимите корпус, стараясь как можно ближе подтянуть живот к передней поверхности бедер. 4 Колесо. Задействованы группы мышц: мышцы нижней части брюшного пресса. Исходное положение: лягте на спину, руки лежат вдоль тела, ноги согнутые в коленях, подтяните ближе к корпусу. 3 подхода по 30 повторов. Старайтесь поднять таз как можно выше от пола, чтобы отрывалась поясница. 5 Баланс на стуле. Задействованы группы мышц: нижняя, средняя и верхняя части брюшного пресса, передняя поверхность бедер. Исходное положение: сядьте на край стула, ноги слегка согнуты в коленях. 3 подхода по 15 повторов. Поднимайте и опускайте ноги, стараясь сохранять угол 90 градусов. Следите, чтобы спина оставалась прямой. 6 Подъем корпуса. Задействованы группы мышц: верхняя часть брюшного пресса и межреберные мышцы живота. Исходное положение: лягте на стул таким образом, чтобы ягодицы, поясница и спина до середины оказались на сиденье. Руки заведите за голову. |
Читайте: |
---|
Современные лекарственные препараты:
Бора Бора![]() Рекомендуется для профилактики заболеваний суставов и в составе комплексной терапии остеоартрозов, остеопороза и остеохондроза. Основные фа... |
Омакор![]() Омакор предназначен для лечения следующих болезней: Ни для кого не секрет, что клетки нашего сердца выполняют оч... |
Маалокс (Maalox)![]() Состав и форма выпуска. Активные вещества - гидроокись алюминия и гидроокись магния. Таблетки (по 0.4 г ... |
Оксикорт (Oxycort)![]() Состав и форма выпуска. 3 % мазь в тубах по 10г(1г содержит гидрокортизона ацетата 0.01 г,... |