Симптомы болезни:

Цитомегаловирус

News image

В старые добрые времена ее величали «поцелуйной болезнью», потому как думали, что она передается вместе со...

Вагинит

News image

Вагинит — воспаление слизистой оболочки влагалища. Выделяют • вульвовагинит — воспаление слизистой влагалища и наружных половых органов, • ву...

ТРОМБАНГИИТ ОБЛИТЕРИРУЮЩИЙ

News image

ТРОМБАНГИИТ ОБЛИТЕРИРУЮЩИЙ - системное воспалительное сосудистая болезнь с преимущественным поражением артерий мышечного типа, а еще та...

СМЕШАННОЕ СОЕДИНИТЕЛЬНОТКАННОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ

News image

СМЕШАННОЕ СОЕДИНИТЕЛЬНОТКАННОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ (синдром Шарпа) характеризуется сочетанием отдельных признаков системной склеродермии, полимиозита и системной красной во...

Авторизация




Designed by:
SiteGround web hosting
Главная Новости медицины Тренировка памяти


Тренировка памяти
Медицина - Новости

Процессы, происходящие в головном мозге, до сих пор являются постоянным объектом изучения многих ученых. В частности, до конца нет единого мнения в отношении человеческой памяти и способов ее улучшения. Однако, некоторые исследования в этой области все же есть, и то, что человеческая память поддается тренировке, не оставляет сомнения.

Память можно разделить на долговременную и кратковременную. Изначально задействована кратковременная память, которая помогает нам, например, воспроизвести только что услышанные слова. Такая память является своеобразным фильтром, который пропускает важную или не очень для нас информацию в память долговременную. В промежутке между этими видами памяти существует оперативная память, которая хранит информацию до нужного момента (определенной даты сдачи отчета или экзамена).

Для того, чтобы улучшить память, требуется научиться переселять информацию из кратковременной в долговременную. Для этого вы можете воспользоваться следующими советами:

  1. Используйте воображение. Пытаясь что-то запомнить, придумайте к этому ассоциацию. Например, создавайте образы данной информации. Не получается сразу в уме — нарисуйте.
  2. Чаще полагайтесь на память. Если вы вдруг что-то забыли, не прибегайте сразу же к разным вспомогательным источникам: словарям, энциклопедиям или записным книжкам. Сосредоточьтесь на процессе вспоминания и попробуйте воспроизвести информацию самостоятельно.
  3. Старайтесь правильно питаться. Улучшить память помогут морепродукты, овощи, яйца, злаки. Иногда и кусочек шоколада может взбодрить уставший мозг.
  4. Не злоупотребляйте зубрежкой. Бессознательное запоминание без помощи образов и ассоциаций, а также без понимая смысла информации точно не продвинет то, что вы пытаетесь запомнить, дальше оперативной памяти. Работайте над собой.
  5. Учите стихи. Старайтесь каждый день заучивать хотя бы по небольшому стихотворению и уже буквально через пару месяцев вы заметите положительные изменения.
  6. Старайтесь больше двигаться. Таким образом улучшится кровообращение во всем теле в целом и в головном мозге в частности. Активный образ жизни улучшает психические процессы, отвечающие за восприятие и запоминание информации.
  7. Принимайте натуральные средства для улучшения памяти. Здесь вам поможет комплекс Ноотроп, содержащий в своем составе гинкго билоба и готу кола, издавна известные своими полезными свойствами для повышения тонуса головного мозга и активизации мыслительных процессов. Их действие дополнено витаминами группы В, повышающими устойчивость организма к стрессам и снижающими утомляемость.
 


Читайте:


Современные лекарственные препараты:

Фенистил Пенцивир

News image

Фенистил Пенцивир применяется при рецидивирующем простом герпесе с локализацией на губах. Фенистил Пенцивир содержит уникальный противовирусный ко...

Зантак (Zantac)

News image

Международное наименование — ranitidin. Состав и форма выпуска. Активное вещество - ранитидин. Таблетки 0...

Оксикорт (Oxycort)

News image

Состав и форма выпуска. 3 % мазь в тубах по 10г(1г содержит гидрокортизона ацетата 0.01 г,...

Эпигаллат

News image

Эпигаллат® - уникальное средство для профилактики патологических состояний женской репродуктивной системы, в основе развития которых ле...

Медицинские новости:

Аспирин опасен при гриппе?

News image

Ацетилсалициловая кислота, более известная в народе как аспирин, — лекарственное средство, оказывающее анальгезирующее, жаропонижающее, противовоспалительное и антиагрегационное действие. Противовоспалительное действие ац...

Виноград: не только вкусно, но и полезно

News image

Во многих культурах виноград считается символом изобилия, на старинных натюрмортах можно встретить изображение аппетитно выложенной на блюде виноградной грозди, и у ...

Продукты, необходимые при простуде и не только

News image

Всем известно, что многие продукты являются кладезю витаминов, минералов, органических соединений и питательных веществ, которые необходимы для нормальной работы иммунной си...

Эндокринная система, гормоны и их роль в организме

News image

Человек - это очень сложная биологическая система, состоящая из многочисленных органов и тканей. Для того, чтобы организм работал как одно це...