Симптомы болезни:

Папилломы (кондиломы)

News image

Папилломатоз — заболевание, вызываемое вирусами папилломы человека. К папилломавирусам относятся более 70 различных видов вирусов, ко...

АРИТМИИ СЕРДЦА

News image

АРИТМИИ СЕРДЦА-нарушения частоты, ритмичности и последовательности сокращений отделов сердца. Аритмии вероятно смогут возникать при структурных из...

АРТЕРИОМЕЗЕНТЕРИАЛЬНАЯ НЕПРОХОДИМОСТЬ ЧАСТИЧНАЯ

News image

АРТЕРИОМЕЗЕНТЕРИАЛЬНАЯ НЕПРОХОДИМОСТЬ ЧАСТИЧНАЯ - симптомокомплекс, обусловленный частичным сдавленном нижней горизонтальной части двенадцатиперстной кишки верхней брыжеечной ар...

ДИСБАКТЕРИОЗ КИШЕЧНЫЙ

News image

ДИСБАКТЕРИОЗ КИШЕЧНЫЙ - синдром, характеризующийся нарушением подвижного равновесия микрофлоры, в норме заселяющей кишечник. Если у зд...

Авторизация




Designed by:
SiteGround web hosting
Главная Новости медицины Тренировка памяти


Тренировка памяти
Медицина - Новости

Процессы, происходящие в головном мозге, до сих пор являются постоянным объектом изучения многих ученых. В частности, до конца нет единого мнения в отношении человеческой памяти и способов ее улучшения. Однако, некоторые исследования в этой области все же есть, и то, что человеческая память поддается тренировке, не оставляет сомнения.

Память можно разделить на долговременную и кратковременную. Изначально задействована кратковременная память, которая помогает нам, например, воспроизвести только что услышанные слова. Такая память является своеобразным фильтром, который пропускает важную или не очень для нас информацию в память долговременную. В промежутке между этими видами памяти существует оперативная память, которая хранит информацию до нужного момента (определенной даты сдачи отчета или экзамена).

Для того, чтобы улучшить память, требуется научиться переселять информацию из кратковременной в долговременную. Для этого вы можете воспользоваться следующими советами:

  1. Используйте воображение. Пытаясь что-то запомнить, придумайте к этому ассоциацию. Например, создавайте образы данной информации. Не получается сразу в уме — нарисуйте.
  2. Чаще полагайтесь на память. Если вы вдруг что-то забыли, не прибегайте сразу же к разным вспомогательным источникам: словарям, энциклопедиям или записным книжкам. Сосредоточьтесь на процессе вспоминания и попробуйте воспроизвести информацию самостоятельно.
  3. Старайтесь правильно питаться. Улучшить память помогут морепродукты, овощи, яйца, злаки. Иногда и кусочек шоколада может взбодрить уставший мозг.
  4. Не злоупотребляйте зубрежкой. Бессознательное запоминание без помощи образов и ассоциаций, а также без понимая смысла информации точно не продвинет то, что вы пытаетесь запомнить, дальше оперативной памяти. Работайте над собой.
  5. Учите стихи. Старайтесь каждый день заучивать хотя бы по небольшому стихотворению и уже буквально через пару месяцев вы заметите положительные изменения.
  6. Старайтесь больше двигаться. Таким образом улучшится кровообращение во всем теле в целом и в головном мозге в частности. Активный образ жизни улучшает психические процессы, отвечающие за восприятие и запоминание информации.
  7. Принимайте натуральные средства для улучшения памяти. Здесь вам поможет комплекс Ноотроп, содержащий в своем составе гинкго билоба и готу кола, издавна известные своими полезными свойствами для повышения тонуса головного мозга и активизации мыслительных процессов. Их действие дополнено витаминами группы В, повышающими устойчивость организма к стрессам и снижающими утомляемость.
 


Читайте:


Современные лекарственные препараты:

Железа глюконат

News image

Состав: 1 таблетка содержит железа глюконат 300 мг. Действие: Микроэлемент. Быстро восполняет дефицит железа в организме. Ст...

Трайкор

News image

Трайкор предназначен для лечения следующих болезней: В России появился новый препарат, который лечит весь комплекс осложнений ди...

Энерджи Актив

News image

Ежедневно каждый из нас сталкивается со стрессом и в той или иной степени пере...

Целительный бальзам Золотая звезда

News image

Несколько лет назад в аптеках нашего города появился вьетнамский медицинский препарат для наружного применения — ба...

Медицинские новости:

Аспирин опасен при гриппе?

News image

Ацетилсалициловая кислота, более известная в народе как аспирин, — лекарственное средство, оказывающее анальгезирующее, жаропонижающее, противовоспалительное и антиагрегационное действие. Противовоспалительное действие ац...

Виноград: не только вкусно, но и полезно

News image

Во многих культурах виноград считается символом изобилия, на старинных натюрмортах можно встретить изображение аппетитно выложенной на блюде виноградной грозди, и у ...

Продукты, необходимые при простуде и не только

News image

Всем известно, что многие продукты являются кладезю витаминов, минералов, органических соединений и питательных веществ, которые необходимы для нормальной работы иммунной си...

Эндокринная система, гормоны и их роль в организме

News image

Человек - это очень сложная биологическая система, состоящая из многочисленных органов и тканей. Для того, чтобы организм работал как одно це...