Процессы, происходящие в головном мозге, до сих пор являются постоянным объектом изучения многих ученых. В частности, до конца нет единого мнения в отношении человеческой памяти и способов ее улучшения. Однако, некоторые исследования в этой области все же есть, и то, что человеческая память поддается тренировке, не оставляет сомнения.

Память можно разделить на долговременную и кратковременную. Изначально задействована кратковременная память, которая помогает нам, например, воспроизвести только что услышанные слова. Такая память является своеобразным фильтром, который пропускает важную или не очень для нас информацию в память долговременную. В промежутке между этими видами памяти существует оперативная память, которая хранит информацию до нужного момента (определенной даты сдачи отчета или экзамена).

Для того, чтобы улучшить память, требуется научиться переселять информацию из кратковременной в долговременную. Для этого вы можете воспользоваться следующими советами:

1. Используйте воображение. Пытаясь что-то запомнить, придумайте к этому ассоциацию. Например, создавайте образы данной информации. Не получается сразу в уме — нарисуйте.
2. Чаще полагайтесь на память. Если вы вдруг что-то забыли, не прибегайте сразу же к разным вспомогательным источникам: словарям, энциклопедиям или записным книжкам. Сосредоточьтесь на процессе вспоминания и попробуйте воспроизвести информацию самостоятельно.
3. Старайтесь правильно питаться. Улучшить память помогут морепродукты, овощи, яйца, злаки. Иногда и кусочек шоколада может взбодрить уставший мозг.
4. Не злоупотребляйте зубрежкой. Бессознательное запоминание без помощи образов и ассоциаций, а также без понимая смысла информации точно не продвинет то, что вы пытаетесь запомнить, дальше оперативной памяти. Работайте над собой.
5. Учите стихи. Старайтесь каждый день заучивать хотя бы по небольшому стихотворению и уже буквально через пару месяцев вы заметите положительные изменения.
6. Старайтесь больше двигаться. Таким образом улучшится кровообращение во всем теле в целом и в головном мозге в частности. Активный образ жизни улучшает психические процессы, отвечающие за восприятие и запоминание информации.
7. Принимайте натуральные средства для улучшения памяти. Здесь вам поможет комплекс Ноотроп, содержащий в своем составе гинкго билоба и готу кола, издавна известные своими полезными свойствами для повышения тонуса головного мозга и активизации мыслительных процессов. Их действие дополнено витаминами группы В, повышающими устойчивость организма к стрессам и снижающими утомляемость.