Симптомы болезни:

Гангрена легкого

News image

Гангрена легкого - гнилостный распад с быстрым гнойным расплавлением и отторжением легочной ткани без четкого от...

МИОКАРДИТ

News image

МИОКАРДИТ - воспалительное поражение сердечной мышцы. Этиология, патогенез. Различают миокардиты: ревматический, инфекционный (инфекционно-аллергический, пара - и ...

Мигренозная невралгия

News image

Мигренозная невралгия (цилиарная невралгия, гистаминная цефалгия, кластерная пучковая головная боль) - односторонняя головная боль сверлящего ха...

Уреаплазмоз

News image

Уреаплазмоз — заболевание, которое передается половым путем и вызывается уреаплазмой. Причина До сих пор неясно, существует ли такая бо...

Авторизация




Designed by:
SiteGround web hosting
Главная Новости медицины Здоровый образ жизни - залог долголетия!


Здоровый образ жизни - залог долголетия!
Медицина - Новости медицины

В наше время концепция правильного питания и оздоровления в целом является достаточно актуальной. Естественно, это связано с тем, что многие хотят иметь здоровое и красивое тело. Однако порой совсем не просто найти правильную диету или правильный комплекс физических нагрузок, ведь это вопрос имеет индивидуальный характер. То, что полезно для одного человека, может оказать плохое воздействие на другого.

Несмотря на это, наука о здоровом образе жизни выделила основные советы, которые способны оказать благоприятное воздействие на многих людей. О том, что в интерьере должны быть такие материалы, как дерево, камень, керамика, знают все. Причем, купить массивную доску может сегодня каждый, кто заботится о здоровье. Но многие забывают о роли отделочных материалов на здоровье, и выбирают дешевые синтетические полимеры, не всегда нейтрально сказывающиеся на благополучии здоровья.

1. Питание. Организм не должен ощущать нехватку в белках, жирах и углеводах. Также, большую роль играют минералы, витамины и микроэлементы, недостаточное количество которых может вызвать истощение организма. Например, нехватка йода вызывает отечности и увеличение щитовидной железы, а хрома – провоцирует сахарный диабет.

Чтобы организм не ощущал недостаток в микроэлементах и витаминах, в ежедневный рацион питания необходимо включить овощи и фрукты, при этом их ассортимент должен быть максимально разнообразным.

Соотношение белков, жиров и углеводов в пище должно быть 1: 1: 4. При подборе рациона это также нужно принимать во внимание. Стоит принимать во внимание тот факт, что чрезмерное употребление сладкого, мучного и высококалорийного не только портит фигуру, но и наносит непоправимый вред здоровью организма.

2. Физические нагрузки. Не у каждого человека есть возможность посещать тренажерные залы, однако, каждый из нас должен делать утреннюю и вечернюю зарядки, также по возможности на протяжении дня можно выкроить несколько минут для простых упражнений, помогающих поддерживать осанку в правильном положении, не засиживаться долго на одном месте и проч.

3. Отдых. Чтобы организм не истощился, очень важно чередовать работу и отдых. Человек должен 7-8 часов в сутки посвящать здоровому сну.

4. Пагубные привычки. Например, каждый человек знает о вреде курения, однако, от этого курильщиков не становится меньше. Правильное питание и физические нагрузки вместе с плохими привычками не могут поддерживать организм в здоровой форме.

24/05/2014

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Современные лекарственные препараты:

Ликопрофит-потенциал

News image

«Ликопрофит потенциал-формула» — биологически активная добавка к пище являющаяся дополнительным источником витамина Е, ликопина, цинка, се...

АНАФЕРОН (детский)

News image

АНАФЕРОН детский , представитель нового класса лекарственных средств на основе сверхмалых доз антител. АНА...

Ибупрофен (Ibuprofen)

News image

Международное наименование — ibuprofen. Состав и формы выпуска. Активное вещество - ибупрофен. Таблетки 0...

Лаферон

News image

рекомбинантный интерферон альфа-2Ь В ВИРУСОЛОГИИ И онкологии Интерферон был открыт английскими учеными Isaacs и Lin - ...

Медицинские новости:

Аспирин опасен при гриппе?

News image

Ацетилсалициловая кислота, более известная в народе как аспирин, — лекарственное средство, оказывающее анальгезирующее, жаропонижающее, противовоспалительное и антиагрегационное действие. Противовоспалительное действие ац...

Виноград: не только вкусно, но и полезно

News image

Во многих культурах виноград считается символом изобилия, на старинных натюрмортах можно встретить изображение аппетитно выложенной на блюде виноградной грозди, и у ...

Продукты, необходимые при простуде и не только

News image

Всем известно, что многие продукты являются кладезю витаминов, минералов, органических соединений и питательных веществ, которые необходимы для нормальной работы иммунной си...

Эндокринная система, гормоны и их роль в организме

News image

Человек - это очень сложная биологическая система, состоящая из многочисленных органов и тканей. Для того, чтобы организм работал как одно це...