Симптомы болезни:

Пневмокониозы

News image

Пневмокониозами называют профессиональные хронические заболевания, которые характеризуют развитием диффузных фиброзных изменений в легких. Заболевание развивается как ре...

Гонорея

News image

Ежегодно гонореей заболевают от 150 до 180 миллионов человек, так что эта венерическая болезнь по пр...

Нарушения мозгового кровообращения

News image

Преходящие нарушения мозгового кровообращения - остро наступающие, но относительно легкие формы нарушения мозгового кровообращения, при ко...

ЛЕГОЧНОЕ СЕРДЦЕ

News image

ЛЕГОЧНОЕ СЕРДЦЕ-патологическое состояние, характеризующееся гипертрофией и дилатацией (а затем и недостаточностью) правого желудочка сердца вследствие ар...

Авторизация




Designed by:
SiteGround web hosting
Главная Популярная медицина Здоровый образ жизни


Здоровый образ жизни
Медицина - Популярная медицина

здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это кратчайший путь к красивой фигуре и отличному здоровью

И хотя с этим утверждением трудно поспорить, тем не менее, многие пытаются. Чаще всего в когорту «спорщиков» попадает женский пол. На какие только ухищрения не идет среднестатистическая девушка, чтобы добиться поставленной цели. Чаще всего в ход идут всевозможные похудательные диеты. Сотни форумов в сети пестрят обсуждениями «на тему», как всегда актуален поиск «самой эффективной» диеты. С упорством достойным иного применения девушки ищут легкий способ увидеть вожделенные цифры на стрелках весов. Будем объективны, некоторые своей цели добиваются, но в любом случае возникает закономерный вопрос: «какова цена этого успеха?»

Здоровье и диеты
От частого сидения на диетах страдает, прежде всего, ваш организм. Сегодня Вы потеряли 5, 10, 15 кг и отлично выглядите, а завтра имеете ощутимые проблемы со здоровьем. Замедление обмена веществ, булимия, анорексия, язва, запоры и, по последним научным данным, преждевременная старость – это лишь малая толика тех неприятностей, которые могут Вас постичь.

На самом деле эта информация отнюдь не тайна, об этом написано множество книг, и результаты тысяч исследований лишь подтверждают правило: диеты для похудения крайне вредны для здоровья.


Вести здоровый образ жизни, чтобы хорошо выглядеть
На самом деле лишние килограммы, от которых Вы хотите избавиться – это реакция организма на Ваш образ жизни. Диеты могут помочь лишь в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной Вы еще окажетесь «должны», и расплачиваться за «банкет» будете здоровьем.

Иное дело повлиять на причину, а именно, образ жизни. Лишние килограммы – это далеко не всегда «лишние» калории. В большинстве случаев это совокупность причин, к которым относят неправильный режим и качество питания, жизненный график, нехватка сна и отсутствие физической активности. Здоровый образ жизни - это не скучное каждодневное занятие, как многие его воспринимают, наоборот подобный способ жизни, как правило, делает ее более насыщенной и интересной. К тому же нужно просто смотреть на многие вещи иначе:

Сон. Постарайтесь выспаться и тогда утренний подъем на работу не вызовет у вас негативных эмоций, да и силенок для продуктивной деятельности будет больше. Ученые доказали – хронический недосып замедляет метаболизм, поэтому больше спите и худейте.
Питание. Хватит пропускать обеденный перерыв или на скорую руку «запихиваться» хот-догами. Гораздо приятнее и вкусней разогреть в микроволновке заказанную еду (в наше время это уже недорого) или полноценно поесть в ближайшем ресторанчике. Любите сладкое? Ешьте сладкие фрукты, вместо конфет – калорий в разы меньше, зато много полезных микроэлементов и витаминов.
Физическая активность. Нет планов на вечер? Сходите позаниматься спортзал. Скучно таскать штанги и крутить педали велотренажера? Запишитесь на танцы по вашему вкусу, и подружку с собой прихватите. И форму отличную наберете, и калории сожжете, и скучно не будет.

Конечно чем больше усилий, тем лучше результат, но если вам не по нутру правила и обязаловки то, ни в кроем случае не надо себя насиловать. Поверьте, здоровье ваше вряд ли станет лучше, если забота о нем будет для Вас как каторга. Поэтому смело отбросьте все то, что не подходит и оставьте лишь те элементы, придерживаться которых Вам в удовольствие, и даже в таком случае это будет большим шагом навстречу вашему

здоровью и красоте.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Современные лекарственные препараты:

Интрон А (Intron A)

News image

рекомбинантный интерферон альфа-2б противоопухолевое, противовирусное и иммуномодулирующее средство Состав Интрон А - лиофилизированный порошок, цвета от бе...

АНАФЕРОН (детский)

News image

АНАФЕРОН детский , представитель нового класса лекарственных средств на основе сверхмалых доз антител. АНА...

Женьшень (Ginsengi)

News image

Состав и форма выпуска. Активное вещество - экстракт корня женьшеня, лиофилизированный маточный (пчелиный) сок, витамин А,...

Монурал

News image

При правильно подобранном лечении слизистая оболочка мочевого пузыря достаточно быстро восстанавливается и заболевание проходит. Однако ст...

Медицинские новости:

Аспирин опасен при гриппе?

News image

Ацетилсалициловая кислота, более известная в народе как аспирин, — лекарственное средство, оказывающее анальгезирующее, жаропонижающее, противовоспалительное и антиагрегационное действие. Противовоспалительное действие ац...

Виноград: не только вкусно, но и полезно

News image

Во многих культурах виноград считается символом изобилия, на старинных натюрмортах можно встретить изображение аппетитно выложенной на блюде виноградной грозди, и у ...

Продукты, необходимые при простуде и не только

News image

Всем известно, что многие продукты являются кладезю витаминов, минералов, органических соединений и питательных веществ, которые необходимы для нормальной работы иммунной си...

Эндокринная система, гормоны и их роль в организме

News image

Человек - это очень сложная биологическая система, состоящая из многочисленных органов и тканей. Для того, чтобы организм работал как одно це...