Симптомы болезни:

МИОКАРДИТ

News image

МИОКАРДИТ - воспалительное поражение сердечной мышцы. Этиология, патогенез. Различают миокардиты: ревматический, инфекционный (инфекционно-аллергический, пара - и ...

НЕДОСТАТОЧНОСТИ ПИЩЕВАРЕНИЯ СИНДРОМ

News image

НЕДОСТАТОЧНОСТИ ПИЩЕВАРЕНИЯ СИНДРОМ-симптомокомплекс, характеризующийся нарушением пищеварения в желудочно-кишечном тракте. Различают нарушения преимущественно полостного пищеварения (диспепсии) и ...

Вагинит

News image

Вагинит — воспаление слизистой оболочки влагалища. Выделяют • вульвовагинит — воспаление слизистой влагалища и наружных половых органов, • ву...

Гангрена легкого

News image

Гангрена легкого - гнилостный распад с быстрым гнойным расплавлением и отторжением легочной ткани без четкого от...

Авторизация




Designed by:
SiteGround web hosting
Главная Популярная медицина Здоровый образ жизни


Здоровый образ жизни
Медицина - Популярная медицина

здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это кратчайший путь к красивой фигуре и отличному здоровью

И хотя с этим утверждением трудно поспорить, тем не менее, многие пытаются. Чаще всего в когорту «спорщиков» попадает женский пол. На какие только ухищрения не идет среднестатистическая девушка, чтобы добиться поставленной цели. Чаще всего в ход идут всевозможные похудательные диеты. Сотни форумов в сети пестрят обсуждениями «на тему», как всегда актуален поиск «самой эффективной» диеты. С упорством достойным иного применения девушки ищут легкий способ увидеть вожделенные цифры на стрелках весов. Будем объективны, некоторые своей цели добиваются, но в любом случае возникает закономерный вопрос: «какова цена этого успеха?»

Здоровье и диеты
От частого сидения на диетах страдает, прежде всего, ваш организм. Сегодня Вы потеряли 5, 10, 15 кг и отлично выглядите, а завтра имеете ощутимые проблемы со здоровьем. Замедление обмена веществ, булимия, анорексия, язва, запоры и, по последним научным данным, преждевременная старость – это лишь малая толика тех неприятностей, которые могут Вас постичь.

На самом деле эта информация отнюдь не тайна, об этом написано множество книг, и результаты тысяч исследований лишь подтверждают правило: диеты для похудения крайне вредны для здоровья.


Вести здоровый образ жизни, чтобы хорошо выглядеть
На самом деле лишние килограммы, от которых Вы хотите избавиться – это реакция организма на Ваш образ жизни. Диеты могут помочь лишь в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной Вы еще окажетесь «должны», и расплачиваться за «банкет» будете здоровьем.

Иное дело повлиять на причину, а именно, образ жизни. Лишние килограммы – это далеко не всегда «лишние» калории. В большинстве случаев это совокупность причин, к которым относят неправильный режим и качество питания, жизненный график, нехватка сна и отсутствие физической активности. Здоровый образ жизни - это не скучное каждодневное занятие, как многие его воспринимают, наоборот подобный способ жизни, как правило, делает ее более насыщенной и интересной. К тому же нужно просто смотреть на многие вещи иначе:

Сон. Постарайтесь выспаться и тогда утренний подъем на работу не вызовет у вас негативных эмоций, да и силенок для продуктивной деятельности будет больше. Ученые доказали – хронический недосып замедляет метаболизм, поэтому больше спите и худейте.
Питание. Хватит пропускать обеденный перерыв или на скорую руку «запихиваться» хот-догами. Гораздо приятнее и вкусней разогреть в микроволновке заказанную еду (в наше время это уже недорого) или полноценно поесть в ближайшем ресторанчике. Любите сладкое? Ешьте сладкие фрукты, вместо конфет – калорий в разы меньше, зато много полезных микроэлементов и витаминов.
Физическая активность. Нет планов на вечер? Сходите позаниматься спортзал. Скучно таскать штанги и крутить педали велотренажера? Запишитесь на танцы по вашему вкусу, и подружку с собой прихватите. И форму отличную наберете, и калории сожжете, и скучно не будет.

Конечно чем больше усилий, тем лучше результат, но если вам не по нутру правила и обязаловки то, ни в кроем случае не надо себя насиловать. Поверьте, здоровье ваше вряд ли станет лучше, если забота о нем будет для Вас как каторга. Поэтому смело отбросьте все то, что не подходит и оставьте лишь те элементы, придерживаться которых Вам в удовольствие, и даже в таком случае это будет большим шагом навстречу вашему

здоровью и красоте.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Современные лекарственные препараты:

Маалокс (Maalox)

News image

Состав и форма выпуска. Активные вещества - гидроокись алюминия и гидроокись магния. Таблетки (по 0.4 г ...

Физиотенз

News image

Физиотенз предназначен для лечения следующих болезней: Если врач назначил вам Физиотенз: Физиотенз - это препарат для постоянного ле...

Лаферон

News image

рекомбинантный интерферон альфа-2Ь В ВИРУСОЛОГИИ И онкологии Интерферон был открыт английскими учеными Isaacs и Lin - ...

Антоциан-форте

News image

Более подробная информация о препарате на сайте Антоциан-форте! Глаза – весьма уязвимый орган нашего тела, тем бо...

Медицинские новости:

Аспирин опасен при гриппе?

News image

Ацетилсалициловая кислота, более известная в народе как аспирин, — лекарственное средство, оказывающее анальгезирующее, жаропонижающее, противовоспалительное и антиагрегационное действие. Противовоспалительное действие ац...

Виноград: не только вкусно, но и полезно

News image

Во многих культурах виноград считается символом изобилия, на старинных натюрмортах можно встретить изображение аппетитно выложенной на блюде виноградной грозди, и у ...

Продукты, необходимые при простуде и не только

News image

Всем известно, что многие продукты являются кладезю витаминов, минералов, органических соединений и питательных веществ, которые необходимы для нормальной работы иммунной си...

Эндокринная система, гормоны и их роль в организме

News image

Человек - это очень сложная биологическая система, состоящая из многочисленных органов и тканей. Для того, чтобы организм работал как одно це...