Не зря здоровый образ жизни и правильное питание сегодня популярны во всем мире. Мода на что-то не появляется сама по себе, новые тенденции и веяния не приходят без предпосылок. Люди поняли, что долго, красиво и хорошо жить гораздо важнее и приятнее того, чтобы баловать себя маленькими и не очень слабостями, потакая своим дурным привычкам.

Благотворное влияние правильного питания на качество нашей жизни – неоспоримо и доказано самой жизнью. Судите сами: жители средиземноморья многие века традиционно потребляют в пищу много сырых овощей, фруктов, рыбы и недробленые крупы – продолжительность их жизни гораздо выше, чем у американцев и французов. Японцы в два раза меньше, чем весь мир, болеют раковыми заболеваниями – зеленый чай, рис и водоросли, ставшие неотъемлемой частью повседневной пищи, делают свое доброе дело…

Правильно питаться несложно, продукты здорового питания очень вкусные и, пожалуй, гурманом сегодня с полным правом может называться, скорее, тот, кто предпочитает куриную грудку с овощами шмотку жареной свинины.

И если вы решились изменить свою жизнь и встать на путь правильного питания, будьте готовы к тому, что плоды стараний будут видны почти сразу…

Некоторые и хотели бы перейти на правильное питание, но считают это достаточно сложным и затратным. А еще - требующим специальных знаний и умения подсчитывать энергетическую ценности пищи, сочетать продукты. На самом деле, здоровое питание необходимо каждому и должно стать естественной потребностью организма, ведь он чувствует, что для него лучше, и всегда отвечает благодарностью на наши попытки вести здоровый образ жизни. Наша же задача не так и сложна, как может показаться на первый взгляд: нужно постараться откорректировать свой привычный рацион так, чтобы он стал максимально полезным. И заметьте: правильное питание не означает однообразное, скучное, скудное. Скорей, наоборот. Просто, отправляясь в продуктовый магазин или на рынок, нужно постоянно задаваться вопросом: здоровое питание ли это? Какую пользу конкретный продукт принесет моему организму? Здоровый образ жизни подразумевает употребление минимального количества рафинированных продуктов, консервов и полуфабрикатов. А именно такими продуктами преимущественно изобилуют прилавки. Правильное питание же невозможно при недостатке свежих продуктов, содержащих клетчатку, провитамины и микроэлементы. А еще - присущую им жизненную энергию.

Здоровый образ жизни включает множество составляющих, таких как глубокое дыхание, физическая активность, контроль за состоянием собственных органов и систем, но именно здоровое питание делает все остальные составляющие легкими и приятными.